西梅杏干热量高不高,西梅果干热量高吗

高蛋白水果一览表

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素。此外，它还是有益心脏健康的健康脂肪酸来源。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。高蛋白水果还包括无花果。与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物。

高蛋白的水果有无花果、桃子、香蕉、黑加仑、？枣、番石榴等。其中无花果里面含有大量的蛋白质以及大量元素，营养也是比较全面的。桃子里面有大量的蛋白质，还有很多的维生素c以及维生素a，对皮肤是很好的。香蕉中每100克就含有1克的蛋白质，而黄色的水果也是钾的良好来源。

水果中含蛋白质较多的水果有香蕉、樱桃、菠萝蜜等。香蕉是蛋白质的主要来源，这种水果不含有脂肪，香蕉含有高比例的维生素B6和维生素C，香蕉也可以做冰沙、奶昔、水果沙拉和布丁。樱桃富含维生素C和维生素A，水果含有其他矿物质，如铁，镁，磷，钙等等。它有很高的蛋白质百分比，可以强壮身体和肌肉。

铁的含量，每百克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20至30倍。维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

杏干：每100克杏干粉含4克蛋白质。杏子富含维生素A，可保护您的身体免受自由基的伤害。零食一小碗杏干或压碎，然后将其添加到燕麦片中。番石榴：每100克番石榴含6克蛋白质。水果还富含维生素C和果胶。粉红番石榴中含有番茄红素，一种有益的抗癌抗氧化剂。

富有蛋白质的水果：苹果 苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。

什么食物或水果含热能较高

1、榴莲 相信对很多人而言榴莲是非常美味的，细滑的口感以及丰富的营养，有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲，榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食，同时含有丰富的营养，即使很多人接受不了它的味道，但是还是有许多人爱吃的。

2、第7名【山楂】山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。低热量水果：草莓 草莓热量：32大卡/100g，每100克草莓含碳水化合物68克，脂肪0.3克，蛋白质0.67克，纤维素2克。

3、苹果：100克/50卡路里，苹果是最多人会选的瘦身水果，含有丰富的果胶，帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，降低热量吸收 。苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。苹果的卡路里也不高，故有专吃苹果的苹果减肥餐 。

吃了不长肉的零食有哪些

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那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？当然有了，今天西梅杏干热量高不高我就推荐五款好吃又低脂的零食，让我们在享受零食的时候也不用怕长胖。

推荐好吃不胖的零食，那就是零糖零卡零脂的了，市面上确实也有很多这样的零食，很好地解决了爱吃零食但又怕长胖的问题。 以下是否通过日常经常回购的零食中整理出来的5种，可以放心大胆的吃~ 果汁蒟蒻果冻 对于办公室的吃货来说，我认为零食可没有大人小孩之分，只有好吃跟不好吃。